牛皮癣是一种常见而又让人困扰的慢性皮肤病，其主要症状包括皮肤出现红斑，鳞屑和瘙痒等，并且还会导致患者的身心健康受到影响。因此，寻找有效的方法以减轻其症状是非常重要的。以下是一些缓解牛皮癣的主要方法。
首先，保持良好的日常生活习惯以缓解牛皮癣的症状非常重要。例如，保持好的睡眠和饮食习惯可以提高身体免疫力，进而帮助控制或减轻牛皮癣的症状。此外，避免抽烟和饮酒也是必须的，因为它们会使病情恶化。有规律地进行适度的锻炼也有助于改善心理状态和增强身体的抵抗力。
其次，使用外用药是缓解牛皮癣症状的主要方法之一。例如，局部用药物如角鲨烷甲醇油等能缓解症状，减少鳞屑和红肿程度，但使用时需遵医嘱。另外，光疗也是一种有效治疗牛皮癣的方法。光疗可以使用PUVA，UVB 和NB-UVB等不同类型光源进行照射，通常每周1-3次，时间约30分钟。这些光疗效果明显，但在使用时必须注意吸收剂量，以免对身体产生伤害。
此外，认真对待自己的心理健康也非常重要。因为慢性皮肤病会使人的情绪受到很大影响，引起情绪波动和恶性心理，所以对牛皮癣患者而言，接受心理咨询或寻找心灵安慰也是有益的。而放松的技术方法如冥想或瑜伽也会帮助缓解精神压力。
总之，缓解牛皮癣是一个持久的过程，需要采用多种综合治疗方法，从而减轻其症状和影响。尽管采用互补和替代疗法、改变饮食习惯等方式可能带来些许改进，但在任何特定情况下，所有治疗方案均应在医生的指导下进行。
